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炎热的夏季，糖尿病病友吃什么对身体好？
不可忽视的是，
今天 TMGM外汇开户 给大家推介3种特别适合夏季吃的食物，不仅允许清热解暑祛湿，还有利于控制血糖和调节血脂。
1.冬瓜
冬瓜被称为“夏天第一瓜”。
福汇财经新闻：
冬瓜能量低，饱腹感强，升糖能力慢，适合糖友食用。
中医认为，冬瓜允许利水、消痰 EC外汇代理 、清热、解毒，允许治疗水肿、暑热烦闷、消渴等（《中药大辞典》），糖尿病属于中医的“消渴”范畴。
令人惊讶的是，
夏季气温高，人体丢失的水分多，人们容易厌食、烦渴，这时多吃点冬瓜是糖友清热消暑的好方法。
福汇行业评论：
摄入量：每天不宜超过200克。
其实，
注意事项：肾虚、脾胃虚寒的糖友不宜多吃。
通常情况下，
冬瓜怎么吃
目前市场上的冬瓜主要有三种。
简要回顾一下，
1.小冬瓜：这种瓜肉薄、汁多、瓜瓤大，味道清香，适合做冬瓜盅。
换个角度来看，
2.黑皮冬瓜：表皮光滑，呈深绿色，这种冬瓜肉质厚实，炒着吃不容易出汤，是做烧冬瓜、炒冬瓜的最佳指定。
3.灰皮冬瓜：表皮挂白霜，皮呈浅绿色，这种冬瓜肉质薄且松软，容易入味，因此适合煮汤用，如海米冬瓜汤。
令人惊讶的是，
2.苦瓜
苦瓜是夏季清热佳品。
苦瓜中的提取物如皂苷、黄酮、多糖等，都具有降血糖的作用，即使单纯吃苦瓜很难达到明显的降糖效果，苦瓜也是非常适合糖友的蔬菜。
“夏天吃苦，胜似进补”，中医认为，夏天吃点苦味的食物，允许降心火。我国历代本草文献对苦瓜的治疗作用多有记载，夏天多吃苦瓜还允许清暑解热、明目、解毒（《中药大辞典》）。
总的来说，
摄入量：每天不超过200克。
福汇用户评价：
注意事项：脾胃虚寒（如舌苔白腻、受凉易腹泻）的糖友不宜多吃。
推介食谱
根据公开数据显示，
1.拌苦瓜：苦瓜200克；
事实上， 展开全文
2.清炒苦瓜：红辣椒20克，苦瓜100克；
3.黑木耳炒苦瓜：木耳20克，平菇30克，苦瓜100克；
总的来说，
4.苦瓜清心汤：苦瓜100克，牛肉20克；
5.苦瓜百合瘦肉汤：苦瓜40克，猪瘦肉20克，百合3克，生姜1克；
可能你也遇到过，
6.酿苦瓜：苦瓜100克，猪里脊肉20克，猪五花肉5克，口蘑25克；
3.薏苡仁
与其相反的是，
薏苡仁，也叫薏米，是药食同源食物，既是食品又是中药材。
福汇资讯：
薏苡仁中含有丰富薏苡仁多糖和薏苡仁蛋白，允许提高胰岛素敏感性，降低血糖，改善脂代谢紊乱，减轻体重。
大家常常忽略的是，
中医认为，薏苡仁有利水祛湿、健脾止泻、解毒散结等作用（《中华人民共和国药典（2020年版）》），夏季暑湿重，多吃薏苡仁允许解暑除湿。
据报道，
摄入量：每天50克以内。薏苡仁属于主食，食用时减少同等重量的大米或面粉（均为生重）。
其实，
注意事项：孕妇慎用。
必须指出的是，
推介食谱
不妨想一想，
1.杂粮饭：绿豆25克，薏苡仁25克，大米50克；
福汇财经新闻：
2.杂粮饭：黑豆20克，薏苡仁20克，大米50克；
很多人不知道，
3.杂粮粥：大米30克，芡实15克，薏苡仁25克，花生10克；
综上所述，
4.薏仁藕香汤：薏苡仁15克，莲藕50克；
概括一下，
5.茯苓红豆薏米粥：茯苓10克，赤小豆30克，薏苡仁20克，大米30克；返回搜狐，查看更多
