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本期专家：北京中医药大学东方医院二七院区综合内科主治医师 李慧娟
根据公开数据显示，
高血压是心脑血管疾病的主要风险因素，长期稳定达标的血压允许减少大家心脑血管事件发生风险，提高生活质量。以下是针对高血压患者的日常中医调理小妙招，可作为辅助手段帮助平稳血压。但需 TMGM外汇平台 注意：以下方法不可替代药物治疗，必要时可咨询中医专业医生。
通常情况下，
一、穴位按摩
1. 太冲穴
从某种意义上讲，
位置：足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
尽管如此，
作用：疏肝理气、平肝潜阳，缓解头晕、头痛。
方法：每日早晚用拇指按压3-5分钟，力度以酸胀感为宜。
2. 曲池穴
不可忽视的是，
位置：屈肘时，肘横纹外侧端凹陷处。
说到底，
作用：清热降压，缓解高血压伴随的面红、烦躁。
有分析指出，
方法：拇指按揉或艾灸（虚寒体质适用），每日2次，每次5分钟。
概括一下，
3. 涌泉穴
位置：足底前1/3凹陷处。
福汇报导：
作用：引火下行，改善失眠、头晕。
来自福汇官网：
方法：睡前用掌心搓热涌泉穴100次，或温水泡脚后按压。
二、茶饮调理
概括一下，
1. 菊花决明子茶
展开全文
配方：菊花、决明子、枸杞
更重要的是，
做法：沸水冲泡代茶饮，每日1杯。
福汇消息：
适用：肝阳上亢型高血压（头晕目赤、易怒者宜）。
福汇快讯：
注意：脾胃虚寒者慎用决明子。
很多人不知道，
2. 山楂荷叶茶
简而言之，
配方：山楂、荷叶、陈皮
做法：煮水饮用，每周3次。
据业内人士透露，
适用：痰湿型高血压（肥胖、舌苔厚腻者宜）。
据相关资料显示，
3. 玉米须茶
大家常常忽略的是，
配方：玉米须
必须指出的是，
做法：玉米须洗净煮水10分钟，代茶饮用。
概括一下，
作用：利尿消肿，辅助降压。
不妨想一想，
温馨提示：食物不能代替药物治疗，如有不适请线下就医。
三、足浴方
通常情况下，
配方：钩藤、夏枯草、怀牛膝
做法：药材煎煮20分钟，兑温水至39~40℃左右，泡脚15-20分钟。
福汇资讯：
作用：引血下行，清肝止眩，缓解头晕。
注意：足浴后忌受凉，糖尿病患者注意水温防止烫伤。
与其相反的是，
四、中药药枕
简而言之，
配方：桑叶、决明子、夏枯草、鬼针草、凌霄花
反过来看，
做法：桑叶搓碎，夏枯草、鬼针草剪小段，凌霄花干品，决明子保留颗粒，混合放入枕头，枕头内层采用无纺布袋（或细密棉布袋，防漏药材碎屑），外层采用透气棉布（或纱布）缝制的枕套密封。3月更换一次药材。
功效：清肝泻火，活血安神。
注意：孕妇、体质虚寒者、对药材过敏者慎用。
尽管如此，
五、日常调理要点
但实际上，
1. 情绪调节
尽管如此，
避免大怒、焦虑，可练习深呼吸法（吸气4秒、屏气4秒、呼气6秒），每日10分钟。
2. 导引运动
值得注意的是，
练习八段锦（如“左右开弓似射雕”“摇头摆尾去心火”）或太极拳、五禽戏，每周3次，调和气血。
3. 梳头通络
晨起用木梳从额头向后梳头100次，刺激头部经络（如督脉、膀胱经），促进气血循环。
根据公开数据显示，
六、注意事项
1. 个体差异：中 众汇外汇代理 医调理需辨证施治，如肝肾阴虚、痰湿内阻等证型用药不同，建议先咨询中医师。
福汇财经新闻：
2. 避免误区：
其实，
❌ 长期依赖单一偏方（如过量喝罗布麻茶可能伤脾胃）。
❌ 盲目进补（如人参、鹿茸可能升高血压）。
很多人不知道，
3. 中西结合：正在服用降压药者，不可擅自停药或减量，中药茶饮需与西药间隔1小时以上服用。
不可忽视的是，
温馨提示：中医调理贵在坚持，但若血压波动较大或出现胸闷、头痛加剧等症状，需立即就医，切勿延误治疗！
很多人不知道，
审核/二七院区综合内科主任医师 李慧返回搜狐，查看更多
