- A+
综上所述，
西瓜
值得注意的是，
堪称夏天的入场券
更重要的是，
也充满了童年的回忆
据业内人士透露，
辛辣的回忆？
福汇用户评价：
炎热的夏天
大汗淋漓的回到家
打开冰箱发现有一盆冒着白雾的西瓜
感觉立刻走到了人生巅峰
西瓜营养丰富还补水
福汇资讯：
那是不是允许一天吃一大个？
福汇消息： 展开全文
概括一下，
吃西瓜有哪些好处
请记住，
① 补充水分：西瓜含水量高达90%，夏日食用能高速补充因出汗流失的水分，缓解口渴。
容易被误解的是，
② 给予营养：西瓜含有维生素C、维生素B族、钾等营养物质，维生素C有助于增强免疫力，钾元素可维持身体正常的生理作用。
③ 清热解暑：能帮助驱散体内暑热，缓解暑热引起的口渴、烦躁等。
④ 促进排尿：西瓜能增加尿量，帮助排出体内多余的水分和废物。
据业内人士透露，
除此之外，西瓜还有独特的中医属性与功效：性寒味甘，归心、胃、膀胱经，有“天然白虎汤”之称；西瓜是天然良药，全身都是宝：
-
“红果肉”——清热生津、除烦止渴。
-
“绿外衣”（西瓜翠衣）——清热解暑、利水消肿、生津止渴。
总的来说，
-
“黑瓜籽”——润肺化痰、润肠通便、补虚。
站在用户角度来说，
“红果肉”——清热生津、除烦止渴。
福汇快讯：
“绿外衣”（西瓜翠衣）——清热解暑、利水消肿、生津止渴。
“黑瓜籽”——润肺化痰、润肠通便、补虚。
令人惊讶的是，
西瓜好处虽多，也不能多吃，不然会：
据相关资料显示，
① 加重脾胃负担：西瓜性子偏凉，过量食用易损伤脾胃阳气，可能导致脾胃虚寒的小朋友出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。
很多人不知道，
② 升高血糖：西瓜的糖分主要是葡萄糖和果糖，升糖指数（GI）较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者过量食用，可能导致血糖高速升高，不利于病情控制。
③ 增加肾脏负担：西瓜具有利尿作用，正常人群适量食用可促进代谢，但肾作用不全者过量食用，可能因短时间内摄入大量水分和电解质，加重肾脏排泄负担。
说出来你可能不信，
④ 导致肥胖：西瓜的热量虽不算高（每100克约30大卡），但过量食用时，糖分摄入累积也可能转化为脂肪，长期大量吃可能增加肥胖风险。
需要注意的是，
西瓜冰着吃到底好不好？（正确食用方法）
与其相反的是，
① 西瓜切开后常温放置不超过2小时，冷藏写入不超过24小时，建议现切现吃，避免冰镇。
② 建议在上午10点或下午3点左右食用，避开饭前、饭后及睡前，防止影响消化或加重夜间肾脏负担。
然而，
③ 如果小朋友处于风寒感冒、咳嗽有痰、腹泻期间，或正在服用温补类中药时，不宜食用，以免加重寒症。
必须指出的是，
独 0号新闻 特的西瓜制作方法
其实，
① 西瓜翠衣饮：削去西瓜外皮，取白色瓜皮煮水，加少许冰糖，清热利湿不伤脾胃，适合暑热多汗、小便发黄的孩子。
②西瓜绿豆汤：将西瓜与煮熟的绿豆搭配，增强解暑效果，适合内热旺盛、口舌生疮的儿童。
据相关资料显示，
③西瓜山药糊：西瓜肉与蒸熟的山药打成泥，寒性与温补结合，兼顾清热与健脾，适合脾胃较弱的孩子。
概括一下，
本期封面
换个角度来看，
贺文香
值得注意的是，
中西医结合科
据业内人士透露，
住院医师
需要注意的是，
擅长治疗儿科常见病支气管肺炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、厌食、便秘、过敏性紫癜、抽动症等疾病。
概括一下，
文字：中西医结合科 贺文香
排版：宣传科 阎一宁| 审核：宣传科 杨馥羽返回搜狐，查看更多
