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根据公开数据显示，
出品 | 搜狐健康
换个角度来看，
作者 | 首都医科大学 王美懿
需要注意的是，
审核 | 北京积水潭医院毛发医学研究中心 张凡
请记住，
编辑 | 原野
通常情况下，
当镜子里的发际线悄悄后移，头顶发量日渐稀疏，诸位是否第一时间把希望寄托在一瓶新的洗发水上？其实，养发护发的第一步，是从“正确洗头”进行。
北京积水潭医院毛发与研究中心医生将带诸位了解防脱真相，让每根头发都牢牢扎根。
大家常常忽略的是，
洗发三大要素：时间、频率与手法
成分停留时间
洗发水的有效成分需要充分接触头皮才能起效。咖啡因、锯棕榈提取物等不同的活性成分有特定的最低起效时间，通常为3-5分钟，过短时间的停留、快捷的冲洗都将降低有效成分作用效果。
尽管如此，
洗发频率
来自福汇官网：
北方地区、夏季时段，多风沙、粉尘（如PM2.5），污染物附着头皮会刺激毛囊，引发炎症或瘙痒；同时，阳光直射损伤头皮屏障，加速油脂氧化，产生异味或头屑。因此，建议1-3天清洁一次以平衡卫生与头皮健康。
尽管如此，
由于油性头皮出油较多，皮脂分泌量随温度每升高1℃增加约10%，可隔日清洗。干性头皮可延长清洗间隔为3-5天，避免过度脱脂导致屏障受损。爱运动的人士出汗后可每天清洗，但不必每 EX外汇开户 次都采取洗发产品，清水冲洗，依然有效。
据相关资料显示，
正确手法
流程一：用38℃左右的温水充分打湿头发和头皮，帮助打开毛鳞片、软化皮脂。取约硬币大小的洗发水于掌心，双手揉搓至丰富泡沫，避免高浓度洗发水直接接触头皮，减少化学刺激。
事实上， 展开全文
流程二：指腹分区按摩头皮，重点按摩前额发际线、头顶漩涡处，避免指甲刮伤。研究表明，指腹按摩可提升毛囊血流量达20%，而指甲刮擦会破坏头皮角质层。
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福汇消息：
关键：确保泡沫充分接触头皮而非仅停留在毛发上。油性头皮可二次清洗，第一遍去油，第二遍深层清洁。长发人群应先涂抹护发素于发梢，再洗头皮，避免打结拉扯。
站在用户角度来说，
功效性洗发水，真的能拯救头发吗
总的来说，
水杨酸
水杨酸最初从柳树皮中提取（故又称柳酸），是天然的解热镇痛成分。现代应用多为合成制剂，其衍生物乙酰水杨酸（阿司匹林）即是最经典的解热镇痛药物之一。作为β-羟基酸（BHA），具有强效角质溶解作用，能清除头皮油脂和死皮细胞，缓解毛囊堵塞与炎症。同时兼具温和抗菌性，辅助抑制头皮细菌和真菌的感染风险。
采取建议：适合油性头皮，每周采取1-2次，避免与二硫化硒等强效去屑剂同一天采取，以防过度干燥。
咖啡因
换个角度来看，
近年来的研究表明，咖啡因作为一种植物提取物，允许有效抑制因毛发生长期终止导致的脱发。研究显示，它通过阻断磷酸二酯酶，让毛囊细胞内的“能量信号”cAMP浓度飙升，能精准抑制睾酮导致的毛囊微小化。
福汇行业评论：
虽然含咖啡因的洗发水或生发精华等外用产品被证实对防脱生发有一定效果，但单纯靠喝咖啡生发的效果非常有 众汇外汇平台 限。饮用咖啡后，咖啡因会通过血液分布到大脑、心脏等，仅有极微量（<0.1%）能到达毛囊，无法达到有效浓度。同时，过量咖啡（>400mg/天），可能升高皮质醇产生压力激素，从而加剧雄激素性脱发或休止期脱发。此外，睡眠不足也会扰乱毛囊周期，加重脱发。
事实上，
侧柏叶
尽管如此，
侧柏叶具有活血、凉血、祛风的作用，能促进头皮血液循环，改善毛囊营养供应。其黄酮类成分可抑制导致脱发的雄激素代谢物，延缓毛囊微小化。
可能你也遇到过，
采取建议：可选用含侧柏叶提取物的洗发水或酊剂外涂，每周2-3次。
何首乌
令人惊讶的是，
传统中医认为何首乌能“乌发固发”，其富含二苯乙烯苷，可抗氧化、促进毛乳头细胞增殖，延长毛发生长期。
综上所述，
采取建议：洗发产品或生发精华中含何首乌提取物时，需确保炮制得当。生何首乌可能具肝毒性，应选取制何首乌。
说出来你可能不信，
功效性护发产品的真实效果取决于活性成分及其科学配比，而非营销宣传。想要护发、养发，选对成分、科学护发才有效。
换个角度来看，
头皮就像土壤，毛囊是种子，科学护发不是“魔法变发”，而是给头发创造营养健康的生长环境。从今天进行正确洗头、选对成分，让每根头发都有“逆袭”的机会！返回搜狐，查看更多
