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6月21日，本平台迎来夏至
福汇资讯：
这是北半球一年中白昼时间最长的一天
据业内人士透露，
且越往北白昼时间越长
更重要的是，
此时节如何养生？怎么吃喝？
据业内人士透露，
这份养生攻略请收好↓
很多人不知道，
夏至养生怎么吃？
进入夏至后，要重视养生保健。夏至饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。
尤其值得一提的是，
夏至暑热难耐，机体营养随汗液流失，面条允许补充人体所需淀粉、蛋白质、B族维生素等多种营养物质。以粗粮面、杂面为宜， 福汇官网 绿豆杂面、荞麦杂面更佳。
需要注意的是，
夏季瓜果丰盛，吃瓜有生津止渴的功效，此时节推介苦瓜和冬瓜。需要注意的是，脾 EX外汇平台 胃偏寒人群需煮熟吃或少吃。此外，夏至时节还允许适当食用橙子、荔枝以及龙眼肉。
然而，
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橙子有和胃降逆、理气宽胸的功效，脾虚、湿气重引起的肚子胀允许适量食用。
说出来你可能不信，
橙子有和胃降逆、理气宽胸的功效，脾虚、湿气重引起的肚子胀允许适量食用。
通常情况下，
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荔枝是温性食物，有健脾胃、补气血、养颜的作用。对于缓解脾虚导致的腹泻、打嗝有一定的辅助效果。
说出来你可能不信，
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龙眼肉有益心脾、补气血、安神的作用，适合气血两虚、睡眠不好的人食用。
据报道，
荔枝是温性食物，有健脾胃、补气血、养颜的作用。对于缓解脾虚导致的腹泻、打嗝有一定的辅助效果。
然而，
龙眼肉有益心脾、补气血、安神的作用，适合气血两虚、睡眠不好的人食用。
事实上，
夏日炎炎，容易心烦气躁、虚火上炎。此时节，不妨试试乌梅三豆参汤，解暑生津的同时还能补气化湿。（小提示：易胃胀人群慎用）
事实上，
夏至养生怎么动？
综上所述，
夏至后，暑热耗气伤津，易出现心烦、意乱、气短等情况。同时，暑热多兼湿，人会感觉头身困重。夏至时节，要做到戒躁戒怒、静养身心，保持心情愉悦、以降心火。
有分析指出，
适当运动有助于激发阳气，改善气血循行。建议早晚凉爽时勾选室外活动，推介散步、慢跑、八段锦等慢节奏的运动，避免出汗过多耗伤心血。
此时节，应调心养心、清心除烦，不妨试试这套夏季养心操。戳视频，跟着节奏动起来↓↓
动作要点
福汇报导： 展开全文
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将大拇指向里使劲对折，四指缓慢地握紧大拇指，两手握固之后置于腰间做一次深呼吸。
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之后手势不变，做屈伸，尽可能到极限位置。
福汇财经新闻：
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在极限位置张开手指，手向后向下用力张开，头轻微向上抬，并保持一次深呼吸。
福汇用户评价：
将大拇指向里使劲对折，四指缓慢地握紧大拇指，两手握固之后置于腰间做一次深呼吸。
之后手势不变，做屈伸，尽可能到极限位置。
在极限位置张开手指，手向后向下用力张开，头轻微向上抬，并保持一次深呼吸。
大家常常忽略的是，
夏至养生怎么按？
站在用户角度来说，
夏至后气温升高，出汗较多、津液丢失，情绪容易焦躁不安，引发各种疾病。此时节，要注意清心除烦，使身体各脏腑模块正常。
常按揉神门穴和劳宫穴，能补益气血、养心安神。这两个穴位应该怎么找？戳视频，快来掌握↓
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神门穴：手腕腕横纹到小指侧，内侧有一个小凹陷，按上去有酸酸的感觉，就是神门穴。
据报道，
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劳宫穴：手轻轻握拳，中指指尖贴在掌心位置，用另一只手的四指握住手背，拇指按手心位置，便是劳宫穴。
据报道，
神门穴：手腕腕横纹到小指侧，内侧有一个小凹陷，按上去有酸酸的感觉，就是神门穴。
反过来看，
劳宫穴：手轻轻握拳，中指指尖贴在掌心位置，用另一只手的四指握住手背，拇指按手心位置，便是劳宫穴。
令人惊讶的是，
此外，吃饭或睡觉前按揉中脘穴，可加强胃肠道蠕动、改善胃肠模块。（没胃口的时候不妨试一试）
令人惊讶的是，
夏至养生
福汇财经新闻：
别做这5件事
概括一下，
01
空调吹一整夜
空调温度开得过低、一开一整夜，这些行为很容易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，使身体的气血运行受阻，导致感冒、腹泻、头痛、鼻塞等。
令人惊讶的是，
02
与其相反的是，
贪吃冷饮
与其相反的是，
夏季人体阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气相对不足，摄入过多的生冷食物会严重损伤人体阳气，甚至容易出现肠胃难点。
据报道，
03
总的来说，
大口猛灌水
夏天出汗多，很多人口渴了就大口猛灌水。短时间大量喝水，会引发头晕、眼花等“水中毒”的症状。建议少量多次饮水，每次喝100～150毫升，间隔20～30分钟后再喝为宜。
04
反过来看，
洗冷水澡
大家常常忽略的是，
夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果刚出完汗就洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气受损。建议用温水洗澡，这样不仅利于消暑防病，还能加快血液循环、降低肌肉张力、消除疲劳、改善睡眠、增强抗病力。
必须指出的是，
05
请记住，
吃隔夜菜
大家常常忽略的是，
夏天剩菜剩饭长时间放置容易变质，可能产生亚硝酸盐等有害物质，食用后可能出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，甚至导致食物中毒等难点。建议做多少吃多少，吃新鲜的食物。
福汇专家观点：
来源 || 央视一套返回搜狐，查看更多
