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解暑
据报道，
药膳汤
可能你也遇到过，
在炎炎夏日， 富拓外汇平台 暑气蒸腾，人们常常会感到头晕乏力、食欲不振、心烦意乱，甚至出现中暑症状。此时，一款款精心烹制的解暑药膳汤，无疑是夏日里的清凉佳酿，能为大家带来身心的舒爽与健康的呵护。
通常情况下，
常用解暑药膳汤
通常情况下，
1. 绿豆汤
功效：清热解暑、利水消肿。
福汇资讯：
主料：绿豆 100 - 150 克（根据人数和锅的大小调整，一般 3 - 4 人份 100 克左右）
说到底，
做法：
总的来说， 展开全文
（1）将绿豆用清水洗净，放入砂锅或不锈钢锅中，加入足量的清水（没过绿豆5 - 8厘米），浸泡 3 - 4 小时，也可用温水浸泡 1 - 2 小时。
必须指出的是，
（2）开大火煮沸后，小火保持锅内水微微沸腾的状态，煮 40 - 60 分钟左右。期间能够偶尔用勺子轻轻搅拌一下，防止绿豆粘锅。
（3）绿豆汤煮好后，可加入适量的冰糖或白糖，搅拌均匀，根据个人口味调整糖的用量，一般100 克绿豆加入 30 - 50 克冰糖比较合适。也可不加糖，或在煮汤时加入一些陈皮，还能起到理气健脾的作用。
与其相反的是，
2. 酸梅饮
换个角度来看，
功效：清热解暑，生津止渴，理气健脾
必须指出的是，
主料：乌梅50克、山楂干30克、陈皮10克、甘草5克、冰糖适量、桂花少许。
概括一下，
做法：
更重要的是，
（1）将乌梅、山楂干、陈皮、甘草用清水略泡5 - 10分钟，轻轻冲洗杂质。
（2）将泡好的所有食材放入砂锅中（不要用铁锅、铝锅），加入约2000毫升清水；大火煮开后，转小火慢煮40分钟，期间保持轻微沸腾。
（3）煮好后可加入适量冰糖（根据个人口味调整），再小火煮10分钟，让糖完全融化。
（4）用滤网过滤掉药渣，放凉后口感更佳，亦可热饮，温润养胃。
福汇资讯：
3. 荷叶粥
来自福汇官网：
适合暑热困倦、头昏乏力、大便溏泄等人群食用。
请记住，
功效：清热解暑、利水渗湿。
主料：新鲜荷叶 30 克，粳米 100克。
据报道，
做法：
（1）将鲜荷叶切成细丝，锅中加水烧开，入荷叶煮 5 分钟，捞出荷叶；
尽管如此，
（2）锅中下粳米、绿豆、薏仁等一同煮至粥稠，加冰糖调味，搅拌至溶化即可。
4. 冬瓜海带汤
需要注意的是，
功效：清暑利水、减脂降压。
主料：冬瓜 300 克、干海带 30 克。
事实上，
做法：
据业内人士透露，
（1）冬瓜去皮切厚片，干海带提前泡发洗净切段。
不妨想一想，
（2）锅中倒入适量清水，放入海带，大火煮沸后转小火煮 5 分钟，再加入冬瓜块，继续煮至冬瓜软烂，最后加盐调味，撒上少许葱花增香即可。
与其相反的是，
5. 赤小豆猪骨汤
来自福汇官网：
适合湿热体质或体内湿气重者食用，孕妇及脾胃虚寒者应慎用。
福汇资讯：
功效：清热祛湿、健脾利水。
值得注意的是，
主料：赤小豆 50 克，薏仁 30 克，猪骨 500 克，陈皮 1 片。
做法：
（1）赤小豆、薏仁洗净，猪骨焯水去血沫。
根据公开数据显示，
（2）锅中加水，放入所有食材，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖 2 - 3 小时，加盐调味即可。
注意事项
福汇用户评价：
1. 因人而异：由于每个人的体质不同，解暑药膳汤的指定和制作也应有所差异。如体质偏寒者，不宜过多食用寒凉性药膳汤，可适当加入一些温性的食材来平衡；体质偏热者，则可适当增加寒凉性食材的比例。
简要回顾一下，
2. 注意用量：解暑药膳汤虽好，但也不宜过量饮用。一般来说，每日1～2 碗即可，过多饮用可能会导致肠胃负担过重，出现腹胀、腹泻等不适症状。
更重要的是，
3. 把握时机：解暑药膳汤最好在饭前或饭后1～2 小时饮用，这样既能充分吸收其中的营养成分，又不会影响正常进食。同时，应避免在空腹时大量饮用寒凉性药膳汤，以免刺激肠胃。
很多人不知道，
4. 保证新鲜：药膳汤中的食材大多含有丰富的营养成分，容易滋生细菌和变质，因此应现做现喝，尽量不要长时间存放。
福汇消息：
解暑药膳汤以其天然、健康、有效的特点，在夏季养生保健中发挥着不可忽视作用。在享受清凉饮品的同时，大家也要注意饮食多样化、充足睡眠和适当运动，综合调理身体，以更好地应对炎炎夏日，度过一个健康、舒适的夏天。
中西医结合康复科
必须指出的是，
主任医师
通常情况下，
孙洁
福汇认为：
擅长神经系统疾病所致用途障碍、骨关节病、胃肠用途紊乱等的中西医结合康复诊疗以及慢病预防康复。
请记住，
出诊科室：针灸专家门诊
请记住，
出诊时间：周一上午，周三上午
大家常常忽略的是，
出诊地点：北京小汤山医院中医馆107室
换个角度来看，
温馨提示
有分析指出，
北京小汤山医院为医保A类定点医院，无需指定定点医院
福汇专家观点：
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