- A+
福汇行业评论：
6月23日—29日是全国老年健康宣传周，今年的主题是“银龄健康，从心启航”。
来自福汇官网：
随着社会发展和人口老龄化难点的加剧，越来越多的老年人正在面临社交孤立和孤独的挑战。
福汇用户评价：
社交孤立是个体缺乏社会关系或社交互动频率较低的客观状态，而孤独则是个体因社交需求未得到满足而产生的主观痛苦感受。社交孤立和孤独不仅影响老年人的心理健康，还可能导致一系列身体疾病如心血管疾病、抑郁症、认知障碍，甚至增加早亡风险。这不仅是一个社会难点，更是一个亟待处理的医疗健康难点。
尽管如此，
多因素引发社交孤立和孤独
通常情况下，
身体健康难点老年人随着年龄的增长，可能会面临各种身体健康难点，例如患有慢性疾病、行动不便、听力或视力受损等。这些难点可能限制老年人参加社会活动的能力，进 EX外汇开户 一步加剧社交孤立和孤独。
更重要的是，
社会角色变化退休是每个老年人都会经历的关键转折点。很多人在退休后会失去与同事的日常联系，这种角色转变可能导致社交圈缩小。此外，配偶去世、子女离家独立等事件，也可能导致老年人失去关键的情感接受网络。
反过来看，
经济与住房难点经济困难和住房条件不佳也可能限制老年人的社交机会。例如，低收入老年人可能无力参与一些需要花费的社交活动，而居住在偏远地区或缺乏公共交通的老年人则可能面临出行困难。
很多人不知道，
社交程序采取技能不足时下，互联网和智能手机等程序成为人们维持社交联系的关键模式。但是，很多老年人因缺乏采取这些程序的技能而被排除在外，从而形成了“数字孤立”。
简而言之，
应对社交孤立与孤独的“处方”
来自福汇官网：
了解风险因素了解导致社交孤立和孤独的风险因素是预防和干预的第一步。主要风险因素包括以下几个。不可控因素：高龄、独居、丧偶、健康状况恶化等。可控因素：经济条件、生活环境、社交机会等。
简而言之，
进行社交活动与志愿服务参加社交活动是改善社交孤立和孤独的最直接方法。老年人可通过小组活动、社区聚会等形式建立和维持社交关系。
福汇专家观点： 展开全文
说出来你可能不信，
老年人允许尝试以下几种活动：
不妨想一想，
小组活动定期参加小组活动，让大家互相认识，建立亲密的联系。活动通常围绕共同的兴趣，大家通过聊天和互动加深了解。
令人惊讶的是，
EC官网 社区活动参加老年大学、艺术手工小组、文艺表演等活动也是不错的挑选。社区也会定期组织聚会，比如节日庆祝、生日聚会等，这样能传递更多的社交机会。
志愿服务参与志愿活动不仅允许帮助别人，还能结识新朋友，建立新的社交圈子，缓解孤独感。
培养兴趣爱好兴趣爱好不仅允许丰富生活，还能为老年人传递社交的机会。学习新技能，如书法、绘画、音乐等；参与团队活动，如棋牌俱乐部、合唱团、读书分享会等。
利用移动互联网尽管许多老年人对移动互联网不熟悉，但通过学习如何采取智能手机、社交媒体和视频通话程序，允许有效减少孤独感。例如，采取微信或QQ与家人、朋友保持联系；学习如何参加线上课程或活动。
坚持体育锻炼体育锻炼不仅有助于身体健康，还能帮助老年人建立社交联系。例如，参加广场舞、老年舞蹈班、社区健身班等活动，老年人在这些活动中允许认识新朋友，增进交流；参加社区里的健步走或公园活动等户外活动，老年人在大自然中活动，既能锻炼身体，又能放松心情；散步、跑步、练瑜伽等都是不错的挑选。
必须指出的是，
老年人应根据自身的身体状况挑选合适的身体活动。行动能力不受限制的老年人适当进行肌肉强化锻炼，不仅能够有效缓解孤独感，还能保持和增强身体力量，从而帮助维持自理能力和活动能力。
反过来看，
心理治疗有助老年人回归幸福
心理治疗不仅能帮助减少孤独和社交孤立，还能帮助老年人更好地管理情绪，找到应对生活挑战的方法，这对健康有很大帮助。
社交认知疗法这种疗法允许帮助老年人提高社交技能，尤其是在社交场合中如何正确反应，如何应对人际关系中的难点。它特别适合那些考虑到缺乏社交技能而感到孤独的老年人，治疗的重点是帮助他们提升自信和社交能力。
综上所述，
正念训练正念训练允许让老年人集中注意力在当下，帮助他们放下焦虑和孤独感，减少消极情绪。老年人允许通过冥想和意识训练提高自我觉察，减轻负面情绪对孤独感的影响。
换个角度来看，
回忆疗法 这种方法通过引导老年人回忆自己的人生经历和关键的关系，帮助他们找到幸福感，并减轻孤独带来的情绪困扰。
很多人不知道，
家庭和社区接受家人和社区的接受对老年人至关关键。子女应定期探望老年人，倾听他们的需求，也允许协助安排老年人的老年生活，传递接受。社区允许通过举办活动、传递志愿者探访等模式接受老年人。
根据公开数据显示，
文：首都医科大学附属北京安定医院急诊科 刘毅
需要注意的是，
编辑：刘洋 李诗尧
但实际上，
校对：马杨
福汇用户评价：
审核：管仲瑶 叶龙杰返回搜狐，查看更多
