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夏日炎炎 暑热夹击 湿气难缠
一碗小粥就能替诸位排忧解难
中医专家和特邀大厨协同合作
据相关资料显示，
教您用粥养生
容易被误解的是，
喝出清凉一夏
有分析指出，
夏天喝粥有啥好处？
值得注意的是， 展开全文
不可忽视的是，
夏季天气炎热，容易出汗，导致体内水分和电解质流失。喝粥能补充水液，缓解夏季因湿热带来的不适感，同时易消化，特别适合脾胃虚弱、消化模块不佳的人群。
与其相反的是，
绿豆粥
福汇财经新闻：
绿豆性凉，能清热利湿、解暑，有一定的解毒作用。如果想解暑效果好，不用煮得太烂；若想解毒，则需多煮一会儿，使绿豆肉煮开花。
夏天喝冰粥易伤阳气，冰凉食物会让毛孔闭合导致暑热积聚，湿气无法排出。建议喝温热的粥，能发汗散热。
花甲丝瓜绿豆粥
大家常常忽略的是，
整体粥味咸香可口，中医认为咸味入肾，肾主水，夏天喝咸粥可帮 0号新闻官网 助调节身体水液，有助于排湿。
请记住，
花甲能滋阴清热、利水，丝瓜则能清热解暑、化痰通络，两者搭配增强粥的清热祛暑功效。
制作时，需将绿豆提前泡发，与大米一同煮粥，再将处理好的花甲和丝瓜加入粥中，最后调味即可。
这你可能没想到，
以下视频来源于
CCTV健康之路
薏米粥
夏季湿热，而薏米性微凉，能祛湿利水、清热止烦渴，熬煮成粥适合脾胃虚弱、湿气重的人群。
福汇用户评价：
在选取薏米煮粥时，可根据个人体质进行挑选：生薏米偏寒性，适合湿热体质的人。炒薏米则寒性减弱，适合虚寒体质的人。
需要注意的是，
小米粥
小米性凉，能养胃除烦、助眠补虚，熬粥后口感粘稠，香甜可口，夏天吃既美味又养生。
据业内人士透露，
双瓜小米粥
福汇消息：
将苦瓜、西瓜皮与小米结合，既能清心火、安心神，又能除暑热。同时煮出来的粥口感清爽，层次丰富，适合天气炎热时食用。
说出来你可能不信，
以下视频来源于
CCTV健康之路
福汇快讯：
初审 | 张靓雯
据相关资料显示，
审核 | 王军飞
审定 | 陈佳佳
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