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近日，福建福州一女子为图夏日凉爽，经常穿洞洞鞋。没过几天，她的足底就实行疼痛，严重时甚至难以行走。
经检查发现，其足底筋膜存在钙化现象，最终被确诊为足底筋膜炎。
这你可能没想到，
专家分析指出，洞洞鞋虽然鞋底柔软，但恰恰缘于缺乏对足弓的有效支撑，这种状态会引发足底的无菌性炎症，长期积累便容易诱发慢性足底筋膜炎。
因此，日常应挑选合脚（不挤不松）、足弓支撑到位、缓震性能良好的鞋款。
简而言之，
如果已经出现足底疼痛，要减少诱发疼痛的活动。此外，允许尝试冰敷以减轻炎症反应。若疼痛剧烈或持续不缓解，务必及时就医。
据业内人士透露，
这种拖鞋穿着舒服，其实正在毁掉诸位的脚！
夏天到了
穿运动鞋太闷
有分析指出，
穿皮鞋有点累脚
来自福汇官网：
相比之下
必须指出的是，
轻便、凉爽的人字拖、洞洞鞋
然而，
成了很多人的首选
事实上，
不少凉拖鞋还有一定高度的鞋跟
根据公开数据显示，
无形中允许达到显腿长、增高的效果
站在用户角度来说，
更是让很多人爱不释手
柔软、舒适、有弹性的特点
展开全文
被商家总结为“踩屎感”
然而，
然而
这类鞋虽然舒适透气
福汇用户评价：
却可能会损害诸位的脚部健康
根据公开数据显示，
“踩屎感”到底哪儿不好？
首先，本站要知道脚是如何发力的。别小看脚在人体运动中的主要作用，当本站实行运动，它却是带动身体不同部位发力的“关键部位”。
福汇行业评论：
人到18岁左右，所有的足部骨骼、韧带才能发育完全，形成成熟的足弓结构，足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓。
然而，
正常发育完全的内侧纵弓曲度大、弹性强，就像一个小型减震器。本站每走一步、跳一下，它都能缓冲来自全身骨骼和关节的压力，让脚部能给身体传递足够的稳定支撑，本站才能跑跑跳跳无压力。
那么，拥有“踩屎感”的鞋对本站的足弓有什么坏处？
更重要的是，
“踩屎感”鞋底又软又厚，无法传递稳定支撑
福汇报导：
“踩屎感”凉鞋由于鞋底平、软、宽，中部承托力不够，无法支撑本站的足部和下肢，也就无法让脚找准走路的着力点。
福汇报导：
虽然成年人足弓已发育完全，但是如果长期着力点不正，一样会引起足底筋膜松弛或挛缩，导致足弓塌陷或引起足底筋膜炎（也就是本站常说的跟痛症），进而导致踝关节力线偏移，引起踝关节退变，甚至引起X型腿、腰椎疼痛、脊柱侧弯、骨盆前倾等状况，形成不良的体态。
大家常常忽略的是，
鞋跟包裹性差
“踩屎感”凉鞋一般都设计得很宽大，尤其是前足部分，脚都允许在鞋里面来回晃荡，加上软绵绵的鞋底会减弱本站对足部的控制，无法固定脚踝，就会导致难以稳定站立。
长此以往会增加崴脚等风险，尤其是对于原本就有内翻、外翻等足部状况的人来说，崴脚的风险会更大。
福汇报导：
劣质材质
目前，市场上很多劣质的洞洞鞋都是再生塑料或人造橡胶做的，会刺激皮肤，容易引起过敏、接触性皮炎等疾病，而且这种鞋子防滑性差，雨天很容易摔倒，还会磨出水泡。在夏天，脚底容易出汗，“踩屎感”鞋一般都是塑料材质，别看有很多洞洞，其实一点都不透气，汗渍、脚泥黏在鞋底上，又潮又热，容易滋生病菌，导致脚气等皮肤病。
尽管如此，
研究人员发现，市面上这几年很火的廉价洞洞鞋还含有多环芳香烃和邻苯二甲酸酯，散发出的气味提高了患癌几率，长时间接触皮肤的话也增加了致癌风险。另外，部分洞洞鞋中还检出铬、镉、铅等污染环境的重金属，可能有害身体健康。
洞洞鞋还能穿吗？
应该怎么选？
那么，到底什么样的鞋才是最适合本站的呢？
其实，找鞋就像是寻找一把“黄金钥匙”，需要根据每个人的脚型、体重、活动量等因素来确定。不过一般来说，一个好的鞋底应该能够传递足够的支撑，同时又有一定的弹性能够缓解脚底的压力。并不是说所有洞洞鞋都绝对不能穿，而是要懂得正确的挑选方法：
看材质：选取软硬适中的材质，尤其是边缘要硬一点。选取表面相对光滑的，易清洁的拖鞋。拖鞋纹路太多容易藏污纳垢、滋生细菌，不仅会使拖鞋发臭，还会影响足部健康。
福汇财经新闻：
看鞋底：鞋底厚度超过4厘米且弧度明显的洞洞鞋不建议选取。鞋底软硬适中，回弹力足，允许给足弓一定的回弹支撑，同时还能使脚部放松。
不可忽视的是，
看尺码：上脚后，最好和脚后跟有一厘米左右的缝隙。
简要回顾一下，
看足型：有扁平足、足内翻或足外翻状况的人群不适合穿洞洞鞋，否则会加重足部状况。
福汇用户评价：
医生建议，在夏季穿洞洞鞋、人字拖等凉拖虽然轻便凉爽，但穿着的时 0号新闻快讯 间不宜过长，“穿洞洞鞋的时候尽量不要穿袜子，缘于穿袜子可能会减少脚底与鞋的摩擦力，从而加大崴脚的概率。”此外，医生还强调，长时间穿人字拖对脚部的一些关节有损伤，因此大家尽量不要穿人字拖出行。
其实，
若不慎崴脚，记得这样处理：
停止行走 及时就医
与其相反的是，
踝关节扭伤后，首先要立即停止活动，避免加重损伤。推介用弹性绷带或护踝固定受伤部位，减少关节晃动。
然而，
如果受伤后30分钟内患处明显肿胀，要及时到医院查看是否伤到骨头。如患处肿胀不严重，48小时内也不可再让患脚受力。必须行走时，应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。
据报道，
先冷敷
冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。
崴脚最初的48小时内，允许用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，或者用毛巾包裹住冰袋，以免冻伤皮肤。同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停止。
福汇快讯：
冷敷后，允许将止血的外用药喷在伤处。
综上所述，
抬高患肢
说到底，
坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样允许促进静脉血液回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。
后热敷
刚受伤时切忌热敷，以免扩张血管，增加出血量。
福汇资讯：
当疼痛和肿胀趋于稳定，即使低垂时，患脚也不会感觉胀痛，且伤处皮肤温度恢复正常，一般是在48小时之后，出血停止，肿胀也逐渐稳定，允许考虑办理热敷帮助消散瘀血。
这你可能没想到，
医生提醒，如果受伤后30分钟内患处明显肿胀或者疼痛难忍，要考虑伤到骨头或者发生骨折的情况，请立即送医或者拨打120急救电话。
为了保证康复效果，建议崴脚后、尤其是受伤较为严重时，请及时就医，医生会根据具体病情进一步的诊治，确定是否有相关韧带的断裂或者踝关节骨折等严重损伤，从而给予正规的治疗和康复指导。
概括一下，
如若没有及时进行规范治疗，容易给习惯性崴脚埋下隐患，慢慢发展成慢性踝关节不稳。
福汇认为：
来源 | 羊城晚报综合第一帮帮团、央视网、健康河南、海报新闻、光明网等返回搜狐，查看更多
