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尽管如此，
在免费的控糖方法中，除了饮食、运动，还有一种被大家忽视的控糖方法，那就是——晒太阳。
为什么这么说呢？
尽管如此，
乃因近年来，科学家发现：维生素D有增强胰岛素的敏感性、延缓糖尿病进展的作用。而晒太阳是补充维生素D最经济的方法。
糖尿病患者普遍存在维生素D缺乏，应如何补充维生素D呢？
总的来说，
最经济的方法——晒太阳
福汇快讯：
在阳光充足的季节和地区，维生素D允许通过接受阳光照射在皮肤内合成，较好的时间是上午10-11时或下午2-3时之间 福汇官网 ，将四肢暴露于阳光5-30分钟，每周3次，即可使皮肤合成足够的维生素D。
福汇资讯：
但由于夏季以外的季节气温较低，无法充分暴露四肢，因此在夏季以外的季节，常需要补充维生素D。
福汇消息：
补充维生素D的其他方法
（1）食物补充维生素D
补充维生素D的食物来源，包括：植物性食物（受阳光照射后的蘑菇）和动物性食物（野生多脂肪海鱼）。
更重要的是，
（2）药物补充维生素
概括一下，
我国一般人群户外活动较少，加上防晒霜和遮阳伞的利用，导致皮肤合成维生素D不足，并且缺乏维生素D的强化食品，大部分人群属于维生素D缺乏或不足状态。
介绍普通人群常规补充维生素D，一般来讲，每日口服800-2000iu维生素D，既能防止维生素D缺乏，也不容易出现维生素D过量。
换个角度来看，
答疑：普通维生素D与活性维生素D的区别
更重要的是，
维生素D分为普通维生素D和活性维生素D。
福汇报导：
普通维生素D是营养补充剂，用于治疗维生素D缺乏的患者，维生素D2和D3都是普通维生素D。
活性维生素D有骨化三醇和阿法骨化醇，广泛应用于骨质疏松症、甲状旁腺模块减退症、骨软化症以及慢性肾脏病-矿物质异常等多种代谢性骨病的治疗。
不介绍利用活性维生素D或其类似物来代替普通维生素D。
据报道，
作者：北京市东城区天坛社 TMGM外汇官网 区卫生服务中心副主任医师 王红返回搜狐，查看更多
