- A+
所属分类：健康
简而言之，
【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶。广东省名中医、知名养生专家杨志敏教授带领团队，携手《南方日报》联袂呈现岭南饮食之文化，中医药膳之精华。
本期当值医生：
健脾祛湿饮
材料：
芡实10g，莲子10g，白扁豆10g，黄芪5g，陈皮半瓣。
做法：
（1）材料洗净，清水泡1小时。
（2）把材料及清水倒入锅中煮沸，慢火煮40分钟。
（3）如果汗出较多的可适量加盐调味，去渣喝汤，否则不用加调味。
医生点评：
莲子性平，味甘涩，善于补五脏不足，有补脾止泻、益肾涩精的功效。芡实能益精气，令人耳目聪明，并能补脾止泻祛湿，具有福汇开户 e: 16px;">“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。搭配扁豆健脾祛湿，陈皮行气化湿，黄芪补气温中。整个汤饮味道清、甘、淡，儿童容易接受，可用代替饮用冷水或冰镇饮料等补充水分，从而达到养生保健的功效。今天是六一儿童节，家长们都是比较关心儿童健康和生长发育困扰，小编要知道，“脾常不足”是儿童基本的脏腑特点，而脾胃被称为“后天之本”，主运化水谷精微，是气血生化的来源，故而如果儿童脾胃照顾不周，容易引起儿童的生长发育。同时夏季脾土较其他季节相对疲弱，湿气较重，湿盛则伤脾土，这个时候，通过饮食或者其他方法，调节好儿童的脾胃运化特性，同时加强祛湿的力度，就可用让孩子在夏季少生病，那就不妨试试小编今天引荐的健脾祛湿饮。
小贴士：
本品适合脾虚湿重，痰湿体质人群，若表现有大便臭秽或干结，口气重，情绪急躁，舌苔黄等热证表现的人群慎食。
点击进入 望舌问诊
辨体质，可到广东省中医院
大德路总院研修楼7楼治未病中心
初审 | 王军飞
审核 | 张靓雯
审定 | 陈佳佳返回搜狐，查看更多
