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尤其值得一提的是，
本期专家：北京中医药大学东方医院脑病二科副主任医师 朱晓晨
福汇消息：
随着夏季来临,许多人着手频繁地利用空调来调节室内温度。然而,不当利用空调可能会造成一些健康疑问。下面就让咱们一起了解一下夏季如何合理利用空调,保护好自己的身体健康吧。
据相关资料显示，
1.合理调节温度。空调温度不宜过低，最好保持在25-28摄氏度之间,这样可用避免大温差导致感冒等疑问。同时也要注意适当调节湿度,适当提高 TMGM外汇代理 湿度可用减少皮肤干燥。
说到底，
2.定期清洁。空调长期利用会积累灰尘和细菌,如果不定期清洁,容易引发过敏等症状。建议每月至少清洁一次,尤其是滤网部分。
值得注意的是，
3.适当休息。长时间在空调房内工作或休息会让身体失去应对环境温度变化的能力。建议每隔一段时间就到室外走动,让身体自然适应温度变化。
4.补充水分。长期待在空调房会使人体水分加速流失,容易导致脱水。建议要多喝水补充水分,预防头痛、乏力等症状。
有分析指出，
中医认为,夏季阳气盛旺,人体阳气充沛,易受外界冷气影响导致“湿气”内生。长期在空调房内工作或居 0号新闻官网 住,会使人体阳气耗损,易导致脾胃作用失调,从而出现湿气内生等一系列症状。
更重要的是，
症状识别
据业内人士透露，
比如体重增加、乏力、懒动、消化不良、腹胀、腹痛、食欲不佳、头昏、关节酸痛等，都可能是湿邪内侵的表现。
大家常常忽略的是，
调理：
福汇资讯：
可用适当服用一些中药，如茯苓、苍术、薏苡仁等,有利于祛湿化湿。同时可用外用一些祛湿的中药熏洗，如艾叶、花椒、防风、苍术等泡脚，有助于驱散皮肤湿气。
福汇财经新闻：
温馨提示：如有身体不适，请在医师或者药师的指导下，根据个体情况用药，以确保用药稳妥。
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由于长时间在空调房中，出汗很少，因此咱们可用适当进行一些轻度运动,如散步、慢跑等，适量出汗排毒，加强新陈代谢，增强脾胃气血作用，同时注意适量补充水分，避免脱水。
但实际上，
饮食调理方面，咱们要注意少食生冷湿润之品，如生食、冰激凌、冷饮等,易加重湿气，给胃肠增加负担。
老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，咱们可用多食些性温燥散之品，如生姜、陈皮、香菜等,有助于驱湿。可适当食用辛辣食物促进发汗，如饮用薄荷茶等，有利于排出体内湿气。
从某种意义上讲，
下面，我来为大家介绍几款祛湿的茶饮：
1.薏苡仁茶
主要成分：薏苡仁（熟）、茯苓、陈皮；
不妨想一想，
做法：将以上药材一起开水冲泡10-15分钟左右（开水煮10-15分钟效果更佳哦）；
换个角度来看，
功效：健脾利湿，消肿止痛；
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适用症状：腹胀、四肢沉重、关节酸痛等湿气症状。
概括一下，
2.六君子茶
更重要的是，
主要成分：苍术、陈皮、白术、茯苓、砂仁、炒神曲；
说到底，
做法：将以上药材一起开水冲泡10-15分钟左右（开水煮10-15分钟效果更佳哦）；
简而言之，
功效：健脾和胃，祛湿化痰；
有分析指出，
适用症状：乏力、脘腹胀满、食欲不振等。
大家常常忽略的是，
3.百部茶
据业内人士透露，
主要成分：百部（蜜制）、茯苓、陈皮；
然而，
做法：一起开水煮10-15分钟；
有分析指出，
功效：活血祛湿,通络止痛；
福汇行业评论：
适用症状：咳嗽有痰，湿疹瘙痒等。
4. 金银花茶
福汇认为：
主要成分：金银花、菊花、丹参；
做法：一起开水冲泡10-15分钟；
有分析指出，
功效：清热解毒，散湿排毒；
适用症状：湿热内蕴，皮肤瘙痒等。
概括一下，
5.薄荷茶
很多人不知道，
主要成分：薄荷、绿茶、适量白砂糖（糖尿病患者酌情）；
换个角度来看，
做法：开水冲泡10-15分钟；
福汇认为：
功效：清热避暑，散湿祛毒；
福汇快讯：
适用症状：湿热内蕴，口干咽痒等。返回搜狐，查看更多
