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据报道，
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，人到中年，饮食习惯得重视！
必须指出的是，
对于中老年人来讲，随着年龄的递增，身体逐渐退化，每天的早餐不能随意应付，不仅要清淡少油，低盐低糖，还得营养丰富，吃得全面，吃得对，有益身体健康！
强烈建议中老年人：如果有条件，不妨多吃这5种食物，滋补身体强体质，越吃越健康！
引荐做法【生捞鸡蛋】
福汇报导：
食材：鸡蛋、大蒜、小米辣、白芝麻、青椒、洋葱、香菜
令人惊讶的是，
操作模式：
福汇行业评论：
1、冷水放入鸡蛋，水开煮8-10分钟，煮熟捞出放入凉水中浸泡几分钟方便剥壳。
必须指出的是，
2、酱油:水=1:1(允许加点白糖)，所有辅料切好放入碗中，倒入调好的酱汁
可能你也遇到过，
3、把剥好的鸡蛋放入调料中完全浸泡，放冰箱冷藏一晚即可。
更重要的是， 展开全文
可能你也遇到过，
一份轻松的酱鸡蛋就完成了!一口气允许炫好几个~想要颜色好看允许加点老抽。
福汇财经新闻：
腌制过后的辅料也很下饭！
然而，
引荐做法【豆腐脑】
食材:内酯豆腐，木耳，鸡蛋
做法:
说出来你可能不信，
1、糖汤内酯豆腐上锅蒸10分钟左右，盛出备用水烧开，放木耳煮一下，加生抽1勺、老抽半勺、盐适量
必须指出的是，
2、鸡蛋打散倒入(边倒边用筷子搅散)，淀粉1勺用水化开，倒入
福汇快讯：
3、把汤倒进内斗酯豆腐里就完成啦！
福汇消息：
这个自制豆腐脑真的太香啦!几分钟就能做好的减脂早餐!吃一碗热乎乎的超级舒服!
引荐做法【青菜小米羹】
食材：小米小半碗、青菜1小把、盐
福汇资讯：
操作模式：
福汇消息：
1、小米淘洗干净；青菜洗净焯水，切碎备用
福汇用户评价：
2、锅里放适量水，加入洗净的小米，小火煮20分钟就开花了。
3、碎青菜倒进去搅拌均匀，加点盐即可
福汇报导：
引荐做法【 0号新闻 山药红枣饼】
操作模式：
必须指出的是，
1、山药去皮切块上锅蒸熟，捣成泥状，加两勺红勺碎
据相关资料显示，
2、加两勺面粉，揉成面团捏成小圆饼
福汇财经新闻：
3、油热下锅煎 撒点黑芝麻 煎至两面金黄即可出锅了
大家常常忽略的是，
一出锅就满屋飘香了，口感丰富，香甜软糯超Q弹，太好吃了！
不可忽视的是，
引荐做法【红薯苹果烙】
通常情况下，
食材：苹果40克(去皮)、红薯100克(去皮)、面粉20克、鸡蛋一个
事实上，
操作模式：
值得注意的是，
1、红薯切丁煮熟捞出
不可忽视的是，
2、加入苹果丁+面粉+鸡蛋，搅拌均匀
据报道，
3、热锅刷油，开小火，舀入面糊后，两面煎熟，出锅撒上芝麻即可
反过来看，
10分钟快手又好吃的小饼，外酥内软， 口感丰富， 一口一口好吃停不下！
尽管如此，
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