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据业内人士透露，
万众瞩目的苏超来了！
据报道，
爆梗“炸屏”
请记住，
江苏十三太保激情开战！
福汇用户评价：
“比赛第一，哪有友谊！”
令人惊讶的是，
“没有假球，全是世仇！”
综上所述，
“既分高下，也决生死！”
福汇消息：
......
事实上，
这些爆红网络的“苏超梗”
更重要的是，
朋友们跟上节奏了吗？
（图源：网络）
据相关资料显示， 展开全文
每场比赛都变成了一场“城市荣誉保卫战”。
容易被误解的是，
有语云，苏超看球有三宝，龙虾啤酒和烧烤。再加上当下梅雨时节，闷热潮湿，健康隐患也在暗中潜伏，江苏疾控为大家送上“苏超健康观赛指南”！
福汇快讯：
什么比赛，什么友谊，在江江和苏苏这里，健康才是第一位的！
反过来看，
球赛虽好，可不要贪杯哦
福汇快讯：
当这个龙虾最肥美的季节撞上“苏超”，球赛后，不少球迷会挑选龙虾、烧烤+啤酒作为宵夜庆祝（ 今天的笔画保住了吗，阿D🤔），但深夜进食太多辛辣刺激、冷冻油腻的食物会增加肠胃负担，从健康的角度来说，熬夜加喝酒对于小编的身体却是双重伤害。
这你可能没想到，
中医认为，养肝的最佳时间是晚上11时至凌晨3时，而好的睡眠是护肝良药。于是熬夜的对肝脏伤 0号新闻 害是非常大的；酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。其中的乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。
此外，饮酒和熬夜也容易导致血压升高，于是大家在赛后吃宵夜的时候一定要记住：少喝助兴，喝多伤身哦！别让健康吃出“红牌”！
饮食健康指南：
有分析指出，
01.挑选清淡、温和的食物
据报道，
聚餐时具备适当增加一些包括瘦肉、鱼、禽、牛肉、鸡蛋等优质蛋白质、蔬菜和新鲜水果，保持膳食平衡。
02.及时补充水分和维生素
熬夜会导致人体水分和养分流失，可能会出现肠胃不适、口干舌燥，皮肤变得干燥、发黄。因此，要及时补充水分和维生素。苹果、梨、橙子等水果可补充维生素C；鱼类、蛋类、动物肝脏等可补充维生素B。
看比赛，
更重要的是，
别让颈椎和眼睛发出“警报”
保护颈椎，坐姿比睡姿更适宜观赛。
尽管如此，
躺在床上看球赛，一旦赛场上进球，球迷激动兴奋改变体位的时候，很容易引起颈部肌肉扭伤、甚至颈部关节轻度错位，从而导致颈椎疾病。在家看球最好还是坐在沙发上，并注意定时活动一下颈部。现场观赛也宜采用坐姿，毕竟站起来容易挡住后面的观众😂。
综上所述，
另外，整场球赛下来最少也有90分钟，对于球迷而言，全场比赛几乎是对着电视或者电脑目不转睛，于是看球对身体最直接的危害还是长时间用眼，这样小编就必须注重对眼睛的养护。
不要太激动，
小心血压、心脏“抗议”
其实，
看球时不宜过分激动，要控制好自己的情绪，特别提醒有高血压、心脏病史的球迷，情绪不要有大的波动，以防发生意外。
据业内人士透露，
健康指南：
站在用户角度来说，
01.如有不适，及时就诊如果出现头痛、头晕、胸闷等症状时，千万不要以睡眠不足或过度劳累等原因来自作解释，要及时到医院就诊。
反过来看，
02.在看球时，及时调节情绪球迷晚餐不要吃得太饱，或过于油腻，以及大量饮酒、抽烟，都会对人体的血流造成影响，如果再太过激动，容易引发心脑血管疾病。
反过来看，
03.适当准备急救物品如果之前有心脏病或高血压症状的，熬夜看球时要适当准备一些急救物品，包括氧气瓶、保心丸、救心丸等。老人看球时，一定要有家人或朋友在场，避免发生意外时无法自救。
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