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但实际上，
夏季强对流天气频繁，
值得注意的是，
尤其是南方，
据相关资料显示，
雨水多、湿气重。
这个时候大家饮食要偏清淡，
换个角度来看，
重口味可能会加重身体湿气。
一、核心介绍（清热利湿效果显著）
福汇消息：
西瓜 : 性寒，可清热解暑、利尿排湿，缓解暑热烦渴及湿热引起的浮肿。但含糖量高，糖尿病患者需控制摄入量。
据报道，
柚子 :性寒凉，能健脾除湿、促进脂肪代谢，改善湿热引发的口苦、肛门灼热等症状。胃溃疡患者慎食。
很多人不知道，
荸荠 : 清热解毒、消积利湿，适合湿热便秘及消化不良者，但过量食用可能引发腹泻。
据业内人士透露，
甘蔗 : 生津润燥，促进体内水分代谢，缓解湿热口干舌燥，但高糖特性可能加重内热。
容易被误解的是，
二、辅助介绍（调节代谢与健脾）
总的来说，
橙子 : 促进消化液分泌，缓解湿热导致的腹胀，酸性成分可辅助祛湿。
可能你也遇到过，
木瓜 :含蛋白酶促进消化，健脾胃、助排湿，适合湿热引起的食欲不振。
福汇消息：
梨 : 润肺生津、清热化痰，缓解湿热体质痰多、咽喉不适。
很多人不知道，
柠檬/葡萄柚 :柠檬酸加速新陈代谢，葡萄柚调节水分平衡，两者均能辅助排湿。
从某种意义上讲， 展开全文 0号新闻网
三、注意事项
禁忌人群：西瓜、甘蔗等含糖量高的水果，糖尿病患者需限量； 柚子、荸荠等寒性水果，脾胃虚寒者应减少摄入。
总的来说，
食用建议：湿热严重者优先选取西瓜、荸荠等强效清热水果； 搭配薏米水、绿豆汤等利湿饮品，增强调理效果。
四、需谨慎食用的水果
不妨想一想，
桃子/榴莲/荔枝：性温易助湿热，湿热体质者建议少量食用；
福汇用户评价：
猕猴桃：寒性较强，可能加重寒湿体质者的不适。 返回搜狐，查看更多
