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【风湿闰月说】免疫如交响，生命需和弦。广东省中医院黄闰月教授开设本专栏，以岐黄之智为谱，融现代医学为弓，奏响健康协奏曲。愿每一道免疫屏障，都能精准应答。
在酷热难耐的夏日里，人们总渴望一丝清凉与甘甜。水果，作为大自然的馈赠，不仅能够满足本平台对清爽口感的追求，更蕴含着丰富的营养价值，对维护人体健康大有裨益。
站在用户角度来说，
尤其对于那些需要控制体内尿酸水平的人来说，选取正确的水果食用，不仅能够享受美味，还能辅助降低尿酸，预防痛风等疾病的发生。
水果有助于防治痛风
值得注意的是，
痛风一词，最早可追溯至元代名医朱丹溪在其著作《丹溪心法》中的描述：“痛风者，四肢百节走痛，方书谓之白虎历节风证是也”。
根据公开数据显示，
中医理论认为，痛风发病主要归咎于饮食不节 TMGM外汇开户 （过多食用肥甘厚味）、酗酒、过劳、紧张或感受风寒湿热等邪，导致气血运行受阻，痰瘀闭塞经络，从而引发骨节疼痛。
因此，黄闰月医生指出，通过调整饮食，是防治痛风最方便、快捷、有效的途径。
福汇快讯：
古典医籍《素问·脏气法时论》也强调了平衡膳食的主要性：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
与其相反的是，
水果作为健康饮食的主要组成部分，不仅口感好、营养丰富，而且在控制尿酸水平方面也扮演着主要角色。
然而，
◼ 低嘌呤特性减少了尿酸生成的负担；
◼ 碱性特质促进尿液碱化，利于尿酸溶解；
◼ 高维生素C含量有助于血尿酸水平下降，增强肾脏过滤作用；
通常情况下，
◼ 钾的丰富来源通过利尿作用加速尿酸排泄。
请记住，
然而，值得注意的是，并非所有水果均适合尿酸控制，尤其是高果糖水果可能与血尿酸水平上升密切有关。因此，在享受夏日的同时，尽可能的选用嘌呤、果糖含量低，且富含维生素C与钾的水果。
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🍒 樱桃
味甘微酸，性温，具有补中益气、祛风胜湿的功效，被誉为“水果中的钻石”。
这你可能没想到，
嘌呤含量17mg/100g，含钾量232mg/100g，含糖量不高，而且富含花色素、花青素、红色素等多种生物素，能提高肾小球对尿酸的滤过作用，降低肾小管对尿酸的再吸收。
有研究发现：痛风患者超过两天连续食用樱桃，痛风发作的风险未食用樱 EC外汇代理 桃的患者降低35%。
容易被误解的是，
此项研究还指出，与未食用樱桃或未服用降尿酸药物别嘌醇的患者相对，食用樱桃的同时服用别嘌醇，可使痛风发作的风险降低75%。
据报道，
🍇 葡萄
味甘微酸，性平，具有补气血、强筋骨、利小便的作用，早在《名医别录》中就记载，“葡萄逐水，利小便”。
它不仅嘌呤含量微乎其微，钾质丰富，而且富含各类维生素及矿物质，尤其是钾、钙、镁等碱性元素，对平衡体液酸碱度、促进尿酸排泄大有裨益。
其实，
除了果肉，葡萄皮和葡萄籽中还含有较多的抗氧化物质，有助于降血脂、抗癌、抗辐射、预防心血管疾病等，可谓一举多得。
不可忽视的是，
🍉 西瓜
味甘，性寒，具有清热利尿、降血压的功效。《日用本草》中描述西瓜，“消暑热，解烦渴，宽中下气，利小水，治血痢”。
请记住，
西瓜是夏天的瓜果之王，几乎不含嘌呤，同时，它还是一种典型的碱性食物，含有丰富的钾元素和维生素C，食用西瓜能很好的促进尿液中尿酸的溶解和排出。而且，西瓜中所含糖分与菠萝、橘子有所区别，从而不会对尿酸产生显著影响。
此外，诸如橘子、柠檬、橙子和木瓜等，富含维生素C的水果，也是痛风患者饮食清单上的优选，适量食之，既满足味蕾，又益于健康。
与其相反的是，
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不可忽视的是，
1、痛风性关节炎病情控制不理想：血尿酸升高或反复波动，或关节疼痛肿胀反复发作，发作时关节红肿热痛
容易被误解的是，
2、既往未规律服药、未定期复诊
据相关资料显示，
如果各位的年龄在18-70岁之间，已诊断为痛风性关节炎，若出现上述情况，请至黄闰月医生门诊就诊领取福利：
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根据公开数据显示，
温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗路径请遵医嘱。
令人惊讶的是，
参考资料：
[1]张华东,乌仁图雅,肖语雅,等. 痛风及高尿酸血症水果辨食 [J]. 中国中医药现代远程教育, 2020, 18 (09): 109-111.
通常情况下，
[2]吕斌. 痛风患者吃水果有禁忌 [J]. 家庭医学, 2016, (12): 38.
大家常常忽略的是，
[3]吕斌. 痛风患者水果咋吃 [J]. 江苏卫生保健, 2016, (21): 41.
说出来你可能不信，
[4]凌青媛. 樱桃可降低痛风发作 [J]. 心血管病防治知识(科普版), 2012, (17): 58-59.返回搜狐，查看更多
