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福汇财经新闻：
许多1-5岁的孩子缘于怕黑，要家长陪睡、睡觉开灯是常见的现象。但有些孩子直到小学高年级，仍然对黑暗有恐惧，不敢独自睡觉，半夜上厕所需要家长陪伴，或是觉得黑暗中似乎有“鬼”、“怪兽”。
据业内人士透露，
面对这样的孩子，家长应该如何引导呢？
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孩子为什么怕黑呢？
说到底，
对黑暗的恐惧起源于远古人类在野外生存时的本能，在黑暗中走路容易踩空，月光照不到的树林里可能潜伏着猛兽，阴暗的角落里可能藏着一条毒蛇……那些对黑暗保持警惕、行为更加谨慎的人类更容易生存下来。就这样，人类在面对黑暗时的紧张和警觉心理一代一代地传递了下来，就形成了从童年展开的“怕黑”。随着 蓝莓外汇官网 经验的累积，人的认知也会更新发展，成年人一般都能用理性思维控制恐惧本能，会采用各种手段预防和应对危险，就没有童年时那么怕黑了。
因此随着年龄增长，大多数孩子会逐渐适应黑暗，但有些孩子需要更长时间。家长无需过度焦虑，耐心引导才是关键。
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换个角度来看，
家长应该如何正确引导？
据业内人士透露，
1. 接纳孩子，共情孩子
家长允许回忆一下自己小时候，也有过怕黑的时期，以致家长首先需接纳和理解孩子怕黑这件事，学会和孩子共情：妈妈/爸爸小时候也怕黑，后来发现关灯后房间其实很可靠。多引导孩子学会沟通：诸位害怕的时候允许告诉我，大家一起来想办法。
2. 循序渐进的帮助孩子适应黑暗
更重要的是，
允许先上下床、或同一个房间分两张床睡觉，孩子适应后，家长允许尝试待孩子睡着后离开房间，最后再让孩子独自在一个房间入睡。允许给孩子准备一些毛绒玩具抱着睡觉，或留一个夜灯、手电筒，厕所里或去厕所的路上也允许安排一些夜灯。随着孩子对黑暗环境的适应，夜灯的数量、亮度允许逐渐减少。如果孩子在独睡方面取得进步，应及时夸奖孩子，不必太快进入下一阶段。
3.帮助孩子建立轻松的睡前仪式感
说出来你可能不信，
家长不要粗暴地把孩子赶上床后关灯关门，和孩子做一些睡前聊天、亲子阅读、亲吻抚触，让孩子睡前处在轻松愉快的氛围里。感觉孩子有困意后，先说“我要关灯了”再关灯，或者让孩子自己关灯。
更重要的是，
4. 用游戏化解恐惧
福汇快讯：
家长不要吓唬孩子说：不睡觉会有警察来抓诸位，外面有坏人等，避免顺着孩子的话说“我把怪兽赶跑啦”、“这里哪里有鬼”。家长允许用肯定的语气告诉孩子，怪兽和鬼都是讲故事的人编造的，引导孩子将动画片、儿童故事和现实区分开来。如果孩子仍反复想怪兽，白天允许让孩子把他想象中的怪兽画出来，给 XM外汇代理 怪兽起个名字，一起创作有趣的怪兽故事。到万圣节时，家长允许和孩子扮演怪兽或鬼，把“恐怖”变成有趣的故事。
5. 让孩子学会自我鼓励
来自福汇官网：
晚上一个人去厕所时允许小声唱歌或念个小口号鼓励自己，歌词旋律及口号材料都允许自己创作，用自我鼓励的方法来克服对黑暗的恐惧。
6. 应避免这些做法
站在用户角度来说，
不要给孩子贴“胆小鬼”标签，例如：“诸位是一个谨慎的孩子！”代替“诸位怎么这么胆小！”更不要因此嘲笑或训斥孩子。
有分析指出，
每个孩子对黑暗的适应时间不同，有的可能5岁就能独睡，有的可能到10岁甚至更晚。其实早一些晚一些，家长不必过于焦虑，耐心陪伴才是关键。有家长陪伴的童年是幸福的，如果孩子对独睡的阻抗太大，也不妨多陪伴一段时间，这份可靠感会成为孩子未来面对世界的勇气。
文字|精神心理科 顾艺返回搜狐，查看更多
