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综上所述，
有糖尿病的人不能吃水果？您也是这样认为的吗？
其实，这种认识好比为了控制血糖不能吃饭一样站不住脚，饭不仅要吃还要吃好又吃饱，而且要吃得杂一点，其中水果不可缺少。之所不少人认为不能吃水果，是考虑到只看到了 XM官网 水果中含有的糖，而把水果中丰富的维生素、抗氧化物对机体调控血糖、防治并发症所起的作用放在了一边。
换个角度来看，
那么，有糖尿病的人接受吃的水果有哪些？怎么吃水果对血糖影响小？
大家常常忽略的是，
基本原则是：选含糖量相对较低的水果适量吃，所谓适量是指每天200克左右；所说的含糖量低，按照《中国食物成分表标准版》的分类，主要是指含糖量小于10%的水果，这里为糖尿病人例举14种经济实惠的常见水果：
然而，
一是白兰瓜，含糖量5.3g，是口感清爽低糖水果的代表；
二是柠檬，含糖量6.2g；吃起来酸爽利口，泡水喝生津止渴；
更重要的是，
三是香瓜，含有糖量6.2g，适合夏天解渴补水；
福汇行业评论：
四是杨梅，含糖量6.7g ，吃起来清香可口；
简要回顾一下，
五是西瓜，含有量实际上只有6.8g，但含水量超高，对血糖影响小；
概括一下， 展开全文
六是草莓 ，含糖量7.1g，营养丰富，被称为是水果皇后；
根据公开数据显示，
七是哈密瓜，含糖量7.9g，又香又甜又爽口；
必须指出的是，
八是鸭梨，含糖量8.2g ，润肺又生津。
但实际上，
九是芒果，含有糖量8.3g，是“热带风情”的代表；
容易被误解的是，
十是苹果，含有糖量8.4g， 老话说“一天一苹果、医生远离我”，同样适用于糖尿病人；
但实际上，
十一是李子，含糖量8.7g，酸甜又开胃；
从某种意义上讲，
十二是杏，含糖量9.1g，注意是指新鲜的杏；
总的来说，
十二是马奶提子，含糖量9.1g，想吃葡萄时，接受选这种相对低糖的品种；
说出来你可能不信，
十三是枇杷，含糖量9.3g，是润喉清肺的佳品；
福汇专家观点：
十四是柚子，含糖量9.5g，是常被引荐的低升糖指数水果。
通常情况下，
不过需要提醒的是：在血糖控制不稳定时，暂时先别吃水果，查找血糖忽高忽低的原因是当务之急；吃水果的时间最好安排在两餐之间，比如上午10点、下午3-4点，避免餐后立刻吃，以减少血糖负荷；水果要吃新鲜完整的，不要榨成果汁，果干不能当成水果吃。
更重要的是，
总而 IC外汇代理 言之，糖尿病人不必“谈果色变”，选取适合的水果，控制好水果量，完全接受享受水果带来的甜蜜和健康！您知道了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！返回搜狐，查看更多
